[...] 1250 King Size +Trec HMB Liquid (5 tydzień)posiłki to 3 x 100 g ryżu białego,warzywa filet z piersi kurczaka gotowany na parze.Co myślicie o dodaniu Trec ClenBurexin II, czy te trzy produkty nie będą się z sobą gryzły i czy ClenBurexin II pomoże mi w spaleniu tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej? Z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam.
[...] na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami - jak to ma mniej więcej wyglądać, wchodzę na dowolną ławkę i schodzę, hantle w obu rękach czy jak? :) 5) wznosy z opadu http://www.youtube.com/watch?v=hbrM0be6kzE o to chodzi? 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam (WIEM JEST DUŻO TAKICH TEMATÓW ALE CHCIAŁBYM DOSTAĆ ODPOWIEDŹ POD MÓJ POST) czy szkodliwa będzie dla mnie: 1.Kreatyna 2.Białko 3.HMB 4.Jakieś aminokwasy 5.Jakieś witaminy Chciałbym się dowiedzieć czy coś mi się stanie przy stosowaniu tych oto suplementów. Wiek:15 lat Wzrost:169 cm Waga:58 Kg I chciałbym się dowiedzieć czy mogę to brać i o [...]
[...] mnie zastanawia jedna kwestia, mianowicie - Przed pierwszym cyklem miałem cerę dobrą do syfów - pryszcz za pryszczem. Wszedłem na bombkę, zbiłem estro i nagle problem pryszczy zanikł. Teraz jestem na offie i staram sobie uporządkować hormony. Myślicie, że naturalny podniesiony estrogen, może mieć wpływ wlasnie na trądzik u zwykłego człowieka ? [...]
[...] niebralem (nigdy) i niemam zamiaru tego robic, wole na zdrowej zywnosci jechac ;) Co do zdjec to niesa one najlepszej jakosci, i zrobilem tylko kilka, bez zadnego papowania,i niemoglem calego ciala zrobic bo jedna reka musialem na myszke klikac. Co do wymiarow to wierzycie czy nie nigy sie niemiezylem z wyjatkiem wagi 78kg i wzrost 175cm.
Witam! Od jakiegoś czasu non stop męczą mnie kontuzje nóg, to kostek, to kolan, naprzemian :( Chodze do lekarza, a on tylko mi mówi, ze mam zawijac kolano, czy kostke bandażem i maściami smarować ale to mi guzik pomaga :( Jest tak, że jak pójde do niego z urazem lewego stawu kolanowego, to minie mi ten ból po jakimś czasie, a zagram mecz i zaczyna [...]
[...] - 18:30 (silownia od 19:00-20:40) 6 posilek potreningowy bezposrednio po carbo 60g/30g bialka 7 posilek - 21:30 ostatni posilek bialkowy 22:30-23:00 wyrko Mam takie pytanie, czy odstepy posilkowe sa dobre, no i czy moze byc tak ze nie liczac posilku potreningowego 60/30 moze byc pozniej tylko posilek bialkowy? bo jak predzej cwiczylem to zawsze [...]
[...] 110kg Niedlugo zapisuje sie na silownie, no wlasnie i tutaj mam do was pytanie, moja mama ma 41 lat i nigdy nie upawiala zadnego sportu, jak ma wygladac trening takiej osoby ma to byc trening silowy aerobowy czy moze przeplatany najpierw silowy potem aero pomozcie mi dziewczyny dobrac cos, z gory dzieki i za pomoc nagradzam sogami oczywiscie
[...] pakuje na silowni, ciezko pracuje na budowie, spada mi i brzuch i miesnie, chcialbym je ochronic w miare mozliwosci jednoczesnie spalac brzuszek, uzupelnie braki w diecie bialkiem, do tego bcaa + chcialbym brac animal cutsa. Pytanko jest takie czy warto kupowac cutsa czy znacie jakies lepsze/mocniejsze srodki ? jesli tak to jakie ? Pozdrawiam
Witam właśnie zamierzam rozpocząć redukcje tkanki tłuszczowej chce zejśc z wagi 92 do 80kg mam kila pytań na które szukam odpowiedzi mianowicie: -czy ktoś współpracował z trenerem personalnym bądź dietetykiem i mógłby opis jak cenowo rozkładał sie nakład finansowy na taka dietę? -czy polecacie wykupienie diety ze strony czy bardziej wizytę u [...]
Witam ! cwicze na silce regularnie od miecha (bardzo nieregularnie robilem to wczesniej) . Zauwazylem ze od 2 dni przy normalnych czynnosciach jak np.odkurzanie czy sciaganie jakiegos przedmiotu z wysokich polek cos strzela mi w barku -coprawda stosunkowo delikatnie ale nigdy tak nie mialem ... ??
[...] i troche obrosniety tłuszczem przyd i boki ...i teraz pytanie zblizaja sie wakacji i wiadomo ze jak bede dalej stosował diete masową to brzuch raczej mi nie spadnie ....ale czy urosnie ???? czy bedzi esie trzyaml tak jak jest aktualnie co trening robie 240 brzuszków przed i po treningu ......czy według was nie lepiej ograniczyc spozywanie [...]
Tak jak w temacie mam pytanie o ten spalacz tłuszczu Olimp Thermo Speed Extreme gdyż nie wiem czy będzie dla mnie odpowiedni. Chciał bym spalić około 3 % tłuszczu gdyż trenuje sport wyczynowy jakim jest lekkoatletyka w którym 6.5 % jest optymalne a mam 9.6 % Wzrost 178 cm waga 73 kg diety jako takiej nie mam i nie mogę mieć gdyż nie mam na nią [...]
Witam. Zapodałem sobie Testosteronum prolngatum 10ml po2 ml co 5 dni. jestem już po cyklu tydzień i teraz mam problem jaki odblok zrobić po tym ? czy po takiej dawce nie ma sensu robić odbloku? Wiem że ten cykl to głupota i proszę nie krzyczeć na mnie :-) . To mój pierwszy cykl, jeżeli można to nazwać cyklem, byłem ciekawy jak saa działa więc po [...]
Witam serdecznie. Jestem na etapie masowania, aktualnie ważę 78kg (8kg + od stycznia). Nie wiem czy to dużo czy mało, aczkolwiek dążę do osiągnięcia około 85kg, ale nie ukrywam, że chciałbym to zrobić jak najszybciej, dlatego nie wiem czy dalej męczyć białko jako uzupełnienie diety (WPC80 - dobre, ale w smaku bardzo słabe) czy przesiąść się na [...]
Witam! Od jakiegoś czasu zaczęły się na moim ciele pojawiać szramy.Dwie na bicepsach i trzecia pod pachą.Czy powinienem z tym iść do lekarza? /SFD/2016/9/3/c8615b2d34e844b48ae71b0bbf2282f1.jpg /SFD/2016/9/3/434d8dc9112044d7b34dbf55856daf90.jpg Zmieniony przez - Zbiczek97 w dniu 2016-09-03 19:00:05
Hej! Mam pytanko czy podczas stosowania xpanda mozna robic sobie wlasne shake'i bialkowo-weglowodanowe. Jest napisane ze nie mozna w okresie pol godziny od brania xpanda ale czy w ogole nie mozna?? Jesli nie to to jakie odzywki byscie proponowali do xpanda?? Chce przybrac na masie kilka kg i troche sile a wydalem 120 zl na xpanda to wole dorzucic [...]
Czesc, mam 171cm, waze 59kg, dostalem dzis od "instruktora" na silowni trening: góra rozpietki na laweczce plaskiej 2x20 (maly ciezar) wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 4x10 grzbietki podciaganie sztangi w opadzie tulowia 4x10 wyciskanie sztangi siedzac za kark 4x10 uginanie przedramion z hantlami siedzac 2x12 uginanie przedramion ze [...]
choruje od 4 miesięcy na łokiec tenisisty lekarz chce mnie wysłać na artroskopie stawu łokciowego juz nie boi ja 2 miesace temu ale jeszcze dokucza zastanawiam sie czy odnovit cos pomoze kiedyś brałam na kolana ale od kolana do łokcia daleko :)
[...] nie mogłem podciągnąć się ani razu to teraz około 5 razy się podciągnę. Ktoś doradził mi, że lepiej dla mnie będzie jak zacznę trening FBW. Pierwsze moje pytanie dotyczy sprzętu. Obecnie posiadam jedynie drążek. Co musiałbym dokupić aby trening był jak najbardziej efektywny ? Słyszałem coś o hantlach, sztandze... Dodam, że mam niewiele [...]
